De voedingsvalstrikken

Beperk de consumptie van suikerrijke voedingswaren

Suiker is een kortstondige bron van energie met een slechts beperkt hongerstillend effect.

Een gesuikerde drank bevat tot 7 suikerklontjes. Drink ze dus met mate!

Beperk de consumptie van vetrijke voedingswaren

Ze zijn noodzakelijk voor ons organisme, maar we eten er vaak te veel van. We denken hierbij aan koffiekoeken, gebak, fijne vleeswaren, boter, sauzen,&

Vermijd sauzen met boter, room, mayonaise en andere.
Vermijd te vettige bereidingswijzen zoals frituren of paneren

Eet niet te veel zout

De mens eet over het algemeen te veel zout. De eenvoudige reflex om minder zout toe te voegen, wordt ten sterkste aanbevolen.